W60 02378
Yoga STRETCH: занимаемся йогой под присмотром iPhone-тренера

Yoga STRETCH для iPhoneЙога — отличный способ сделать свою фигуру подтянутой, а заодно снять стресс и обрести душевное равновесие. Многие практикующие йогу привыкли заниматься вечером после завершения всех дел, а кто-то наоборот предпочитает зарядиться энергией утром перед работой. У третьих график такой плотный, что они и сами не знают, когда появится свободный часик, а времени отправится на занятие в клуб и подавно не выкроить. Но девиз нашей эпохи смартфонов — «будь готов всегда и в любом месте!», поэтому карманным тренером по йоге нас уже не удивишь, ведь и не такие безумные идеи воплощали в жизнь разработчики приложений для iPhone и iPod touch. В обзоре я расскажу, чем примечательно приложение Yoga STRETCH («Йога для растяжки»), одно из многих йога-приложений в App Store.

Yoga Stretch позволяет удобно составить индивидуальную программу тренировкиYoga STRETCH полюбилось мне с первого взгляда: необычный дизайн в насыщенных тонах сам по себе уже настраивает на нужную волну. Данное приложение позволяет удобно составить индивидуальную программу тренировки, выбрав несколько асан (так в йоге называют позы) из сорока предложенных в любом удобном порядке. Сделав это, вы получаете возможность «включать» своего персонального тренера всегда и везде, где будет удобно, одним лишь нажатием кнопки на своем телефоне.

Кстати, собственную программу можно и не составлять: по умолчанию программа уже содержит в себе тренировку «Default», которую можно запустить сразу же при первом открытии приложения кнопкой «Begin» (под основным меню). Ну а если вы все же решите сделать пару собственных подборок, просто выберите в меню пункт “Custom», затем «Creat New Session». На появившейся странице поочередно выбирайте понравившиеся позы в желательном порядке и сохраните тренировку под нужным названием (можно создать отдельный комплекс хоть на каждый день недели!). Программа сама определяет, сколько времени затратить на определенное упражнение, а так же сама дублирует асаны в списке, если они предполагают поочередное выполнение с левой, затем с правой ноги.

Yoga STRETCH - основное меню. Yoga STRETCH - составление индивидуальной тренировки.  Yoga STRETCH - список сохраненных тренировок.

В процессе йога-практики приложение само переключает экран между позами и подсказывает, как правильно принять нужное положение тела. А если вы сегодня не в настроении выполнять «позу дерева», во время занятия можно просто пропустить ее и перейти к следующей, нажав в меню кнопку «Next» (а ведь с настоящим тренером такой фокус не пройдет!). В течение всего занятия экран устройства не гаснет, что позволяет действительно сконцентрироваться на практике.

В процессе практики приложение переключает экран между позами. Во время занятия можно пропустить позу и перейти к следующей, нажав "Next". В течении занятия экран не гаснет, что позволяет сконцентрироваться на практике. 

Покопавшись в настройках можно сделать тренировку еще более приятной:
- выбрав фоновое звуковое сопровождение как из представленных релакс-тем так и из своей музыкальной коллекции;
- включив аудио-сопровождение голосом инструктора (вариант голоса только один — женский);
- включив подробный аудио-комментарий инструктора ко всем асанам.

Покапавшись в настройках можно сделать тренировку еще более приятной.

Все 40 асан с картинками и описанием собраны в меню "Poses"
В разделе "Poses" всегда можно заглянуть и изучить новые для себя положения

Все 40 асан с картинками и описанием собраны в меню «Poses», поэтому всегда можно заглянуть и изучить подробнее новые для себя положения. Вообще подборка поз довольно сильная и врядли даст заскучать даже «продвинутым» йогам.

Из минусов, безусловно, полное отсутствие русского языка. В остальном, на мой взгляд, приложение замечательное! Если вы понимаете английский язык и знакомы с основами йоги, то оно вполне может поконкурировать с вашим инструктором. Заодно и сэкономите на уроках, ведь стоимость Yoga STRETCH в App Store всего $0.99.

комментировать Комментарии 0

Будьте первыми, кто прокомментирует эту статью!

Ваш комментарий
Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии.